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本文摘要:办公室健美因种种原因,办公室内的人运动广泛偏低,身体状况日益上升,许多老年病经常出现年轻化的趋势。跪办公室的人,决不应当退出体育锻炼。只不过,磨练的机会还是很多的,不要给自己去找理由,比如∶1、有条件的,可以花钱去健美部,在教练指导下科学健美。 2、到游泳池游泳,甚至就在江河中游泳。

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办公室健美因种种原因,办公室内的人运动广泛偏低,身体状况日益上升,许多老年病经常出现年轻化的趋势。跪办公室的人,决不应当退出体育锻炼。只不过,磨练的机会还是很多的,不要给自己去找理由,比如∶1、有条件的,可以花钱去健美部,在教练指导下科学健美。

2、到游泳池游泳,甚至就在江河中游泳。3、在家楼下跳绳(运动量蛮大的,武术运动员还苦练跳绳)4、去找将近场地打篮球,踢足球,那就找朋友打羽毛球、乒乓球,不必类似的场地,类似的桌子,因陋就简都可以玩起来,忘记小时候我们就把门板拆下当乒乓球桌。5、跑步或快回头下班,有腿有路就讫。

6、中午饭后不要立刻椅子来,可以到办公室附近慢走一定的距离。7、如果无法每天磨练,最起码周末应当去爬山、郊游一下。

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8、平时在家可以练练八段锦(网络上查一下八段锦),这是历代中国人总结累积下来的健美良方。会酬劳很多时间,也不必须相当大的空间,技法也很科学合理,更容易自学,大家不妨试试。9、乘公交时大大地一动脚趾头(我告诉动无法一动的仪仗队或者警卫的士兵就是这么活动身体的),有可能的话也动动手指头(网络上查一下手指操)。10、办公室内工作的人,因地制宜动起来吧。

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